Pourriez-vous être constipé? Surveillez les 7 signes suivants.
L’identification des symptômes de la constipation peut vous aider à en comprendre la cause et à trouver le meilleur moyen de la soulager. Si vous êtes constipé, vous pourriez présenter :
Pourriez-vous être constipé? Surveillez les 7 signes suivants.
L’identification des symptômes de la constipation peut vous aider à en comprendre la cause et à trouver le meilleur moyen de la soulager. Si vous êtes constipé, vous pourriez présenter :
Des ballonnements et des gaz
Lorsque vos selles sont coincées, des gaz peuvent être piégés derrière elles, ce qui donne l’impression que votre estomac est plus gros. Et comme vous êtes constipé, vos bactéries intestinales ont plus de temps pour fermenter les selles présentes, ce qui peut entraîner davantage de gaz et de ballonnements.
Des ballonnements et des gaz
Lorsque vos selles sont coincées, des gaz peuvent être piégés derrière elles, ce qui donne l’impression que votre estomac est plus gros. Et comme vous êtes constipé, vos bactéries intestinales ont plus de temps pour fermenter les selles présentes, ce qui peut entraîner davantage de gaz et de ballonnements.
Défécation difficile
Si vous devez faire un effort pour déféquer ou si la défécation est douloureuse, il se peut que vous soyez constipé.
Défécation difficile
Si vous devez faire un effort pour déféquer ou si la défécation est douloureuse, il se peut que vous soyez constipé.
Selles dures ou sèches
Le côlon joue un rôle majeur dans votre santé digestive globale, en particulier en ce qui concerne les selles. Lorsque les aliments se déplacent trop lentement, le côlon a le temps d’extraire trop d’eau des aliments, ce qui peut rendre les selles dures et sèches, et la défécation difficile en conséquence.
Selles dures ou sèches
Le côlon joue un rôle majeur dans votre santé digestive globale, en particulier en ce qui concerne les selles. Lorsque les aliments se déplacent trop lentement, le côlon a le temps d’extraire trop d’eau des aliments, ce qui peut rendre les selles dures et sèches, et la défécation difficile en conséquence.
Défécation difficile
Lorsque vous êtes constipé, vous pouvez parfois avoir l’impression que vous pourriez encore déféquer après être allé aux toilettes. Le terme technique pour ce phénomène est le ténesme, et il est causé par des selles dures et sèches coincées dans l’intestin, ce qui peut l’irriter et entraîner la sensation d’avoir besoin d’aller à la selle, même si vous venez juste d’y aller.
Défécation difficile
Lorsque vous êtes constipé, vous pouvez parfois avoir l’impression que vous pourriez encore déféquer après être allé aux toilettes. Le terme technique pour ce phénomène est le ténesme, et il est causé par des selles dures et sèches coincées dans l’intestin, ce qui peut l’irriter et entraîner la sensation d’avoir besoin d’aller à la selle, même si vous venez juste d’y aller.
Selles moins fréquentes
À quelle fréquence devriez-vous à la selle? Elle varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes vont à la selle jusqu’à trois fois par jour, tandis que d’autres y vont trois fois par semaine. Pour savoir si vous êtes constipé, vous devez d’abord savoir ce qui est normal pour vous.
Selles moins fréquentes
À quelle fréquence devriez-vous à la selle? Elle varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes vont à la selle jusqu’à trois fois par jour, tandis que d’autres y vont trois fois par semaine. Pour savoir si vous êtes constipé, vous devez d’abord savoir ce qui est normal pour vous.
Nausées et perte d’appétit
Les intestins encombrés et une accumulation de gaz peuvent provoquer une sensation de plénitude et une diminution de l’appétit.
Nausées et perte d’appétit
Les intestins encombrés et une accumulation de gaz peuvent provoquer une sensation de plénitude et une diminution de l’appétit.
Maux d’estomac et crampes
Les selles durcies et les gaz piégés derrière les selles peuvent provoquer une pression et des douleurs abdominales.
Maux d’estomac et crampes
Les selles durcies et les gaz piégés derrière les selles peuvent provoquer une pression et des douleurs abdominales.
Comment soulager les symptômes de constipation
La plupart du temps, il est possible de traiter la constipation chez soi en combinant des pratiques d’autosoins et des médicaments en vente libre. Si vous constatez que vous êtes constipé, essayez d’appliquer ces conseils :
Faites plus d’exercice et d’activités physiques.
Même une courte marche peut aider à faire bouger les choses.
Modifiez votre alimentation.
Essayez de consommer davantage d’aliments riches en fibres et buvez beaucoup d’eau.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Symptoms and causes of constipation. Mis à jour en mai 2018. Consulté le 13 mars 2023. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation
- Johns Hopkins Medicine. Bloating: causes and prevention tips. Consulté le 15 mars 2023. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips.
- Booth S, WebMD. Causes of painful bowel movements. Mis à jour le 22 avril 2021. Consulté le 15 mars 2023. https://www.webmd.com/digestive-disorders/painful-bowel-movements-causes.
- Cleveland Clinic. Tenesmus. Mis à jour le 25 août 2022. Consulté le 15 mars 2023. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24107-tenesmus.
- Coelho S, Health. How often should you poop? Mis à jour le 7 novembre 2022. Consulté le 15 mars 2023. https://www.health.com/condition/digestive-health/how-often-should-you-poop.
- Stinchcombe C, Health. When does constipation become an emergency? Mis à jour le 25 septembre 2022. Consulté le 15 mars 2023. https://www.health.com/condition/constipation/when-is-constipation-an-emergency.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Symptoms and causes of constipation. Mis à jour en mai 2018. Consulté le 13 mars 2023. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation
- Johns Hopkins Medicine. Bloating: causes and prevention tips. Consulté le 15 mars 2023. https://www.hopkinsmedicine.org/health/
wellness-and-prevention/bloating-causes-and-
prevention-tips. - Booth S, WebMD. Causes of painful bowel movements. Mis à jour le 22 avril 2021. Consulté le 15 mars 2023. https://www.webmd.com/digestive-disorders/painful-bowel-movements-causes.
- Cleveland Clinic. Tenesmus. Mis à jour le 25 août 2022. Consulté le 15 mars 2023. https://my.clevelandclinic.org/health/
symptoms/24107-tenesmus. - Coelho S, Health. How often should you poop? Mis à jour le 7 novembre 2022. Consulté le 15 mars 2023. https://www.health.com/condition/
digestive-health/how-often-should-you-poop. - Stinchcombe C, Health. When does constipation become an emergency? Mis à jour le 25 septembre 2022. Consulté le 15 mars 2023. https://www.health.com/condition
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