Conseils pour soulager la constipation | RestoraLAX® Canada

Information sur la constipation

Conseils pour aider à soulager la constipation

A woman drinking water from a water bottle

Évitez la déshydratation

Assurez-vous de rester hydraté en buvant une quantité suffisante de liquides tout au long de la journée.

Legs in motion as if running

Bougez

L’exercice peut aider le système digestif à faire avancer plus efficacement les aliments dans le gros intestin.

A person's feet on a footstool in front of the toilet to help with proper toilet posture

Habituez-vous à prendre une posture adéquate pour l’évacuation

La façon de s’asseoir sur le siège de toilette peut influencer l’efficacité du mécanisme d’évacuation des selles. Certains proposent l’utilisation d’un petit marchepied pour maintenir les genoux plus haut que les hanches, et de s’incliner vers l’avant en gardant les mains sur les cuisses pour faciliter l’évacuation.

A person siting in a yoga lotus pose with legs crossed and eyes closed

Réduisez le stress

L’esprit et les intestins sont intiment liés. La constipation liée au stress peut être causée par plusieurs facteurs, y compris des troubles gastro-intestinaux, des modifications de l’alimentation et du style de vie et l’inactivité. Réduisez le stress présent dans votre vie en pratiquant la méditation, le yoga ou une routine quotidienne d’exercice.

A hand holding a pill bottle with other pills behind in a medicine cabinet

Vérifiez le contenu de votre armoire à pharmacie

Différents médicaments peuvent causer la constipation, particulièrement les médicaments sur ordonnance. Même si vous n’avez probablement pas le choix de continuer à prendre vos médicaments, il est utile de connaître la source de votre constipation pour vous permettre d’éliminer les autres facteurs qui en sont responsables et de mettre l’accent sur le soulagement des symptômes.

An osmotic laxative bottle in front of a magnifying glass showing movement through the digestive system

Essayez un laxatif osmotique

Les laxatifs osmotiques comme RestoraLAX® agissent avec l’eau de l’organisme pour hydrater et garder les selles humides, ce qui les rend plus molles et faciles à évacuer.

Canadian Digestive Health Foundation logo

Fièrement certifié par la Fondation canadienne de la santé digestive (FCSD)

RestoraLAX® porte fièrement le symbole de distinction de la Fondation canadienne de la santé digestive (FCSD), qui signifie que la Fondation reconnaît son efficacité pour le soulagement de la constipation occasionnelle.

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